Курица с брокколи без масла

Ингредиенты

• 400 г куриного филе
• 300 г брокколи
• 1 зубчик чеснока
• 1 ч. л. соли
• перец по вкусу
• лимон (по желанию)

Приготовление

1. 🔥 Калорийность на порцию: около 250 ккал
2. 👥 Порций: 2
3. Отварите брокколи в подсоленной воде 5-7 минут до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
4. Нарежьте куриное филе кубиками, посолите и поперчите.
5. На сковороде с антипригарным покрытием обжарьте курицу на среднем огне, добавив измельчённый чеснок.
6. Когда курица станет золотистой, добавьте брокколи и тщательно перемешайте, готовьте 5-7 минут.
7. Подавайте с лимонным соком для свежести.