Курица с брокколи без масла

Ингредиенты

• 400 г куриного филе
• 300 г брокколи
• 1 зубчик чеснока
• 1 ч. ложка соевого соуса
• Соль и перец по вкусу
• Специи по желанию (паприка, куркума)

Приготовление

1. 🔥 Калорийность на порцию: 200 ккал
2. 👥 Порций: 4
3. Нарежьте куриное филе кубиками, посолите и поперчите.
4. В сковороде на среднем огне обжарьте курицу до золотистой корочки без масла, добавив чеснок, нарезанный мелко.
5. Отдельно отварите брокколи в подсоленной воде 5-7 минут.
6. Когда курица будет готова, добавьте к ней брокколи и соевый соус, тщательно перемешайте.
7. Прогрейте все вместе еще 2-3 минуты и подавайте.