1. Пропуск приемов пищи. Многие думают, что, если не завтракать или пропустить обед, они сэкономят калории. На самом деле это замедляет метаболизм и приводит к перееданию позже.

Ингредиенты

• 4. Переход на ПП резко. Резкие изменения в рационе могут вызвать стресс и срывы. Лучше постепенно вводить полезные привычки.
• 5. Недостаток воды. Дехидратация может вызывать ложное чувство голода. Пейте достаточно жидкости!

Приготовление

1. Пропуск приемов пищи. Многие думают, что, если не завтракать или пропустить обед, они сэкономят калории. На самом деле это замедляет метаболизм и приводит к перееданию позже.