Куриные котлеты на пару

Ингредиенты

• 500 г куриного филе
• 1 небольшая луковица
• 1 яйцо
• 2 ст. ложки овсяных хлопьев
• Соль и перец по вкусу
• Зелень для подачи

Приготовление

1. 🔥 Калорийность на порцию: 150 ккал
2. 👥 Порций: 4
3. Куриное филе и луковицу измельчите в блендере до однородной массы.
4. Добавьте яйцо, овсяные хлопья, соль и перец, хорошо перемешайте.
5. Сформируйте котлеты и уложите их в пароварку или на решетку.
6. Готовьте на пару около 20 минут до полной готовности.
7. Подавайте с зеленью и любимым соусом.