Куриное суфле диетическое

Ингредиенты

• 500 г куриного филе
• 2 яйца
• 100 мл нежирного йогурта
• 1 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. черного перца
• зелень по вкусу (укроп, петрушка)

Приготовление

1. 🔥 Калорийность на порцию: около 150 ккал
2. 👥 Порций: 4
3. Отварите куриное филе до готовности и остудите.
4. В блендере измельчите курицу до однородной массы.
5. Добавьте яйца, йогурт, соль и перец, перемешайте до кремообразной консистенции.
6. Вылейте массу в форму для запекания.
7. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.